女性は、体も、心も、肌も・・・。ホルモンバランスによってコントロールされています
ある日突然現れるエイジングサイン。「冷え、むくみ、肩こり、疲れなどの体の不調」「イライラ、不眠といった心の変化」「乾燥肌、シミ、シワなどのお肌のトラブル」「髪がパサつく、抜け毛が気になるといった髪の悩み」全ては、女性ホルモンが重要な役割を担っています。ホルモンバランスと身体に現れるサインの関係を知ることから始めましょう。
ホルモンバランスとは
- 女性ホルモンバランスって何？
- 女性の健康は、ホルモンのバランスによって調整されているといっても過言ではありません。婦人科系の病気の多くは、ホルモンバランスの崩れが原因で起こります。
- ダイエット中や産後は要注意
- ダイエット中や産前産後のホルモンバランスはとても不安定です。極端なダイエットは体にダメージを与えています。栄養バランスを考え無理せず計画的に続けましょう。
- ホルモンバランスを検査しよう
- ホルモンの検査は血液検査、超音波で簡単に行えますが、日々の生活習慣でも変化します。基礎体温表をつけ、排卵があれば年相応のホルモン分泌があることが分かります。
- ホルモンバランスが乱れると
- ホルモンのバランスが乱れると自律神経のバランスも乱れます。ホルモンバランスの乱れのサインは月経周期に現れます。
- 生理は痛いのが当たり前…本当？
- 生理がつらい、「痛い」「苦しい」「だるい」「むくむ」「憂うつ」などの体調不良や不快感に悩まされながら過ごすこの期間。生理のしくみと自分の体の状態を知ることで心構えが変わってくるかもしれません。
ホルモンバランスを改善しよう！
- ホルモンバランスを改善しよう！
- 身体を動かせば、全身の血行が良くなり、ホルモンの分泌も良くなります。女性が本来の持つべき最適なホルモンバランスを保つことはとても大切なことです。
- サプリメントは続けやすいです
- まずは自分の心身をしっかり見つめることがセルフケアの基本です。「食事」 「運動」 「美容」 「睡眠」でホルモン力を高めましょう。
- ホルモンバランスを整えるには
- 女性の心と体と密接な関係にある女性ホルモン。美しく健康であるためにホルモンバランスを整え保つことがとても大切なこととなっています。
- アロマでホルモンバランス改善
- 香りを感じてストレスをためずリラックスする。 心と体に作用するアロマで女性ホルモンバランスを整えていきましょう。
- 食べ物で栄養補給
- バランスのよい食事を心がけることは、生理痛だけでなく、日々の健康維持に大切なこと
- 薬でホルモンバランス調整は危険？
- 薬でホルモンバランス調整は危険？
ホルモンバランスを崩すと
- ホルモンバランスと頭痛
- 頭痛は女性ホルモンとの関りも深く、年代ごとに形をかえて頭痛が現われることも。中年以降に頭痛が始まるケースもあり、今症状がないからといって安心はできません。
- ホルモンバランスと不正出血
- 不正出血があると、どんな女性でも不安になります。ホルモンバランスの乱れなどが原因となる機能性出血、病気などが原因で起こる器質性出血があります。
- ホルモンバランスとニキビ
- 大人になってからのニキビはなぜ出来るのか…？思春期のニキビとはメカニズムが違う大人のニキビは根本の原因を解消しなければ解決にはなりません。
- 妊娠によるホルモンバランスの乱れ
- 妊娠中は体内のほぼすべてのホルモンが影響を受けます。これは主に胎盤から分泌されるホルモンの作用によるものです。
- ホルモンバランスと生理痛
- 脳と卵巣と子宮がホルモンの情報伝達によって複雑に連係して機能し、女性特有のリズムを作り出しています。ストレスによって自律神経の働きが乱れると、このリズムに影響が出てきます。
ちょっと難しいお話
- 自律神経失調症
- 自律神経は 交感神経 と 副交感神経 から成り立っており、相反して作用し、身体の状態を保っています。自律神経は体性神経と違い、意識しなくとも各器官に働きかけている神経です。
- 甲状腺ホルモンのバランス
- 甲状腺から分泌されるホルモンは目を大きくキラキラと輝かせ、肌をつややかにします。しかし、過剰に分泌されるとバセドウ病の原因ともなってしまいます。
- 黄体ホルモン
- 黄体ホルモンは、妊娠を維持するために必要なホルモンです。乳腺を発育させたり、排卵を抑制したり、体温を上昇させる働きもあります。
- セックスはホルモンバランスに影響する？
- ときめきく気持ちは女性ホルモンに作用します。女性ホルモンのエストロゲンが複数のホルモンの分泌に変化を起こし影響しながら働いているためです。
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