生活習慣、ストレスが大きな要因になっている事があります。

ホルモンバランスの気になるお話

ホルモンバランスは環境で変化します。

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セックスはホルモンバランスに影響する?

成熟した女の性はいつ訪れる?

セックスでキレイになる?セックス経験が多いほどキレイになるというものでも、ホルモンのバランスが改善するというものでもありません。
女性ホルモンは脳の視床下部から卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)とい2のホルモンが分泌されます。
キレイの決め手は、この2つのホルモンのバランスです。正常なホルモンバランスの人は、生理周期が正しく、日常生活に支障が生じるほどの生理痛は起こりません。肌もキレイで、シミなどがほとんどない輝く素肌を保ち、ストレスフリーの快適な毎日を送っています。一方、ストレスや喫煙、不規則な生活などでホルモンバランスを崩した人は、肌荒れや生理不順といった体調不良を起こし輝きが欠けてきます。

しかし、セックスでキレイになるというのも一理あります。ドキドキする毎日、ときめき、キレイになりたいという気持ちが女性ホルモンを活発にします。男性に性的対象として見られることで女性としての自意識が高まります。女性は結婚とかセックスに夢を求めています。若いうちのイメージと現実とのすり合わせが出来ないとセックスレスの人生を送ることになりかねません。その時キレイになっても、持続しなければ意味がありません。

そして、性欲の源は脳にあるのですが、子育てなどの多忙な時期を終えた女性は、性が熟成し、脳は欲望が一番盛んな時期になるそうです。しかし、一番楽しいはずのこの時期の女性の体は、卵巣から出るホルモンの分泌がアンバランスになる時期でもあり、自律神経のバランスも乱れ、いろいろな不定愁訴が現れ始めます。
女性としての盛んな時期を心身ともに健康で幸せでいられるようにするためにも、ホルモンバランスを崩さない、乱れたら整えることが大切です。

女性はときめくセックスによってどのようなホルモンを分泌し、作用するのでしょう。

女性ホルモンが活発に…
【 エストロゲン 】
女性の女性らしい美しい曲線を作るホルモン、そしてつやとはりのある肌を作るホルモンが女性ホルモンであるエストロゲンです。性の快感やときめきはエストロゲンの分泌を促します。

【 プロゲステロン 】
主に子宮に作用し、体内に水分や栄養素が行き渡るように準備したり、受精卵が着床しやすいように子宮内膜を厚くしたり、子宮内膜からの栄養分泌を促がす働きがあります。基礎体温が上昇するのがこの時期で性欲を奪う作用があります。

【 ドーパミン 】
脳内で分泌される神経伝達物質の1つです。買い物や恋愛、スポーツなど、ドキドキワクワクする場面で多く分泌され、集中力を高め、快感や気分の高揚をもたらします。不安を感じる時に分泌されるノルアドレナリンを打ち消す作用があるため、ドーパミンを多く分泌させる行動はストレス解消につながります。

【 アドレナリン 】
脳内で分泌される神経伝達物質のひとつ。緊急事態に対応するため、ホルモンが血中に放出されると筋肉への血液を大量に供給される。それにより心臓の拍動を増やしたり、収縮力を高めて血圧を上昇させたりなど臓器の働きに影響を与える。またエネルギー代謝を高め、脂肪燃焼の効率を良くしてくれるので、減量効果を促す働きもすします。

☆ ときめきは心のビタミン!
ドーパミンは、女性ホルモンのエストロゲンと相互に影響しあって働きます。ドーパミンが増えるとエストロゲンがドーパミンを増加させるので、肌がキレイになったり、輝いたりするのはこうした複数のホルモンの分泌に変化が起こっているからです。

趣味は 「ときめきホルモン」 を分泌させる

趣味は女性ホルモンの低下を補う効果があります。加齢とともに女性ホルモンの分泌が減少すると、同時に脳内で分泌されるホルモンの一種であるドーパミンの分泌が鈍ってきます。
ドーパミンは恋愛や趣味に熱中した時に分泌され、好奇心が高まり、気分が高揚します。つまり、ときめきホルモンです。ドーパミンの分泌が減少すると、何に対しても興味が持てない、やる気が出ない…といった精神状態に陥ってしまいます。
最初はドキドキした恋愛も、次第にときめきが薄れるようにドーパミンは慣れた行動では出にくくなります。今までやったことのない新しい趣味に挑戦することは、ドーパミンを効果的に分泌させるといえます。さらにドーパミンには、ストレスを感じた時に分泌されるホルモンのノルアドレナリンを打ち消す作用があります。そのため、趣味に夢中になっていると、ストレスがあっても気にならないといった嬉しいこうかもあります。更年期の精神的な不調を乗り越えるために、自身の力でドーパミンを出せることはとても大切です。そして、趣味に打ち込んで何かを完成させたり、発表したりしてその成果を発揮して達成感を得た時には、βエルドルフィンというホルモンが分泌されます。これは、脳内麻薬とも呼ばれる苦痛を和らげて幸福を生むホルモンです。小さな目標でも達成する喜びを得られれば、その度に幸せホルモンが分泌されます。

「体から変える」 「心が変わる」 「世界が広がる」
* 趣味はストレス解消
* 新しい友達が増えた
* 自分の世界が広がる成長の時間
* 心のビタミン補給の時間
* 純粋な自分であり続けるための必須時間
* 本当の自分でいられる大切な居場所
* 新たな世界は意欲を向上させてくれる

 
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